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Comment avez-vous trouvé ces dernières semaines de verrouillage? Il se peut que les semaines aient semblé être une vie et que bon nombre d’entre nous aient trouvé la solitude et l’isolement comme une véritable lutte.

Sans nos distractions quotidiennes normales, nous avons peut-être commencé à réaliser que nous vivons un mode de vie assez isolé, aller travailler puis à la maison, peut-être s’occuper des enfants, entretenir nos maisons, peut-être diriger une entreprise à domicile. Omettez l’interaction humaine et la socialisation et cela peut être un mode de vie assez solitaire.

Ce n’est que lorsque quelque chose comme une pandémie mondiale se produit que nous réalisons à quel point les incidents comme les plaisanteries au bureau, les matins café, les gymnases et les soirées quiz sont vraiment importants. Ce ne sont pas seulement des endroits que nous traversons; ils offrent des occasions de se rattraper, de socialiser, de discuter des problèmes et d’améliorer les relations.

Maintenant que ces restrictions s’assouplissent, comment gérez-vous le verrouillage? Êtes-vous prêt à revenir à la «normale» ou avez-vous besoin d’un peu de temps pour décider de ce que vous voulez, vous réajuster et regagner votre confiance dans le monde extérieur?

À un moment comme celui-ci, il est important de prendre soin de vous, de votre santé mentale et de faire des choses qui investissent dans un état d’esprit positif, soutiennent votre bien-être et vous font vous sentir bien.

– Dans quelle mesure votre maison est-elle confortable? Comme nous y passons plus de temps, il est important de continuer à faire en sorte que ce soit un endroit bienvenu où retourner. Nous avons peut-être bien utilisé le temps et dépensé des efforts pour ranger, nettoyer et peut-être introduire un peu de luminosité et de couleur au moyen de tissus ou d’images sur les murs. Toutes les façons qui ont fait de votre maison une sensation agréable de revenir. Une literie fraîche ou un bain relaxant plutôt qu’une douche peuvent être des moyens de s’offrir plus de gentillesse. C’est encore difficile pour le moment, alors soyez doux avec vous-même. les parents ou les enfants peuvent devenir un peu tendus s’il n’y a pas de répit et toujours pas de fin claire au verrouillage en vue.

– Comment se sont déroulées vos relations à la maison? Vivre dans les poches de chacun, être à fond avec un partenaire, les bonnes manières, la considération et le sens de l’humour sont particulièrement importants en ces temps exceptionnels. Continuez à planifier des façons constructives de passer votre temps ensemble. Même si vous êtes fatigué et que vous n’avez pas particulièrement envie de faire un effort, rappelez-vous que la maison ne concerne pas que vous. Peut-être sortir les jeux de société, lancer un ballon dehors, revisiter votre collection de musique ou vos vieux albums de photos. Vous pouvez trouver que ces moments deviennent des moments précieux où vous améliorez votre lien familial.

– Accordez une attention particulière aux heures des repas. Plutôt que de simplement prendre de la nourriture sur le pouce ou de manger ce qu’il y a autour de vous, engagez-vous plutôt à faire plus d’une caractéristique de vos repas, car ils pourraient bien être la partie la plus importante de chaque journée. Assurez-vous de manger des aliments agréables, sains et nutritifs et prenez soin de vous. Et ces bonnes habitudes peuvent perdurer longtemps après la fin du verrouillage.

– Méfiez-vous de noyer vos chagrins! L’alcool est en fait un dépresseur et lorsque nous en abusons, nous consommons un excès de toxines, devenant ainsi intoxiqués. Cela oblige alors notre corps à travailler très dur pour éliminer ces toxines, provoquant ainsi une déshydratation, des maux de tête et une humeur dépressive.

– Avez-vous accès à Internet? Rester en contact avec ses collègues, sa famille, ses amis et ses groupes sociaux en ligne peut être un excellent moyen de maintenir des liens, de discuter de ses préoccupations et de minimiser la solitude. Beaucoup de gens aiment les appels skype et zoom, partager des photos, des astuces, de l’assistance et des conseils, autant de moyens précieux de se sentir moins seuls, en particulier en cas de verrouillage. Et il est intéressant de voir à quel point certaines personnes ont réussi lorsqu’elles ont transféré leur entreprise vers une offre en ligne. Ateliers, cours, plats délicieux et vêtements se sont bien adaptés à un service de livraison à domicile.

– Planifiez votre temps d’arrêt. Si vous vivez seul, planifiez toujours votre lecture et votre visionnage de la télévision à l’avance. C’est bien d’avoir quelque chose à espérer. Profitez au maximum d’un appel téléphonique en soirée en vous installant avec une infusion pour discuter tranquillement avec un ami. Faites-vous très bien plaisir; ces petites touches peuvent faire toute la différence dans votre capacité à faire face.

– Tenir un journal pourrait être une autre façon de trouver du réconfort et du soutien. Enregistrez ce que vous ressentez, les pensées que vous vivez. Notez un succès ou une réalisation au quotidien et commencez à vous rappeler votre valeur, votre valeur et vos réalisations. Concentrez-vous sur les bonnes choses que vous rencontrez, le beau lever de soleil, une gentillesse inattendue et arrêtez de minimiser ou de prendre ces choses pour acquises. Cela peut prendre un peu de discipline pour intégrer cette routine dans votre vie quotidienne, mais votre journal peut progressivement commencer à inclure des photos, des images et d’autres souvenirs, devenant ainsi un ami et rendant les entrées plus spéciales.

N’oubliez pas que tout le monde a été touché par cette pandémie sans précédent. Personne n’a été exempté. Alors que certains en seront plus touchés que d’autres, il est important d’être gentil à la fois avec vous-même et avec ceux de votre vie. Soutenez-vous mutuellement et, à la sortie du verrouillage, appréciez ce qui compte vraiment pour vous. Ces moments difficiles peuvent apporter avec eux de grandes perspectives et une paix intérieure.

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Source by Susan Leigh