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Noël. C’est considéré comme la période la plus merveilleuse de l’année, mais que se passe-t-il si vous avez l’impression qu’une crise de dépression vous a frappé à la place, de nulle part?

La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez demander de l’aide si vous en avez besoin.

Nous sommes constamment exposés à des publicités de produits avant le grand jour. Allumez la radio et vous remarquerez à quelle fréquence les produits sont annoncés entre les segments ou les morceaux de musique.

La télévision est le pire contrevenant. Il semble que vous soyez entouré par Noël et ses fardeaux financiers pendant que vous essayez de regarder les coffrets de manière excessive avant qu’ils ne soient retirés de votre décodeur.

Non seulement vous êtes ciblé par des publicités remplies de familles heureuses, si vous êtes célibataire ou si vous venez de perdre un être cher, c’est un rappel constant que vous êtes seul.

L’un des moyens de le régler pourrait être d’écouter de la musique de votre propre collection ou de suivre un cours d’exercice dans votre salle de sport locale si vous souhaitez utiliser le temps pour raffermir vos abdos. Promenez votre chien – vous pourriez rencontrer une autre personne avec un chien et créer une amitié.

Peut-être avez-vous très peu d’argent pour organiser une quelconque fête, et cela vous rend anxieux. Que pouvez-vous faire pour faire de Noël une expérience agréable et abordable?

Vérifiez vos droits aux prestations sociales. Réclamez-vous toutes vos allocations? Au Royaume-Uni, contactez le bureau des avantages sociaux le plus proche pour obtenir de l’aide avant Noël.

Si vous avez des dettes financières, que pouvez-vous faire pour rationaliser vos dépenses afin de pouvoir récupérer un peu et joindre les deux bouts? Vérifiez vos listes locales de conseillers en dette, puis passez l’appel. Préparez vos documents afin qu’ils puissent vous donner tout ce dont vous avez besoin pour vous remettre sur les rails.

Un appel téléphonique qui pourrait vous faire gagner du temps est à votre banque. Si vous expliquez votre situation, une banque réduira souvent vos remboursements pendant une durée limitée; vous permettant de joindre les deux bouts plus facilement. Assurez-vous simplement de ne pas dépasser les découverts autorisés et vous éviterez de lourdes sanctions financières. C’est souvent lorsque vous ne communiquez pas du tout avec la Banque lorsque vous êtes en retard avec les remboursements que les mauvaises notes rouges et les demandes financières continuent d’arriver dans votre boîte aux lettres.

Une façon de faire face aux pressions de Noël lorsque vous vous sentez un peu déprimé ou seul peut être de demander de l’aide.

Parlez à quelqu’un en qui vous avez confiance; quelqu’un à qui vous vous sentez à l’aise pour parler de ce que vous ressentez Quelqu’un qui vous écoutera sans porter de jugement sur vous ou votre situation.

Parfois, un problème partagé peut aider à soulager la pression, et vous vous sentirez mieux, et savoir que vous avez quelqu’un à qui parler peut rendre la période de Noël plus supportable.

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Source by Ruby Binns-Cagney